今回はフィッシュオイルについて簡単に説明させて頂きます。
フィッシュオイルとは→オメガ３脂肪酸とも言われていてサバやサンマなどの青魚に多く含まれています、あと鮭にも多く含まれていますね。
フィッシュオイルを摂取するメリット↓
①摂取すると脂肪の蓄積が抑制される。
実験で高脂肪食（ポテチや揚げ物）を食べ続けるグループAと高脂肪食＋フィッシュオイルを摂取するグループBというように実験が行われたのですが、グループBの脂肪の蓄積が１５〜２０％少なかったというデータがあります。
まあ僕の経験上、日本人は魚が落ちやすく外国人は肉を食べると落ちやすいって感じがします。
②テストステロンの分泌を高めてくれる。
摂取することにより体内で筋肉を増やしやすい環境を作ってくれるので、筋肉を付けたいという方にはかなりオススメの成分とも言える。
その他の効果→血液をサラサラにする・動脈硬化の予防・認知症のリスクを下げてくれる..etc..などメリットは沢山。
↑まあこんな感じで魚は摂取するとメリットだらけなので、これからダイエットするって人は魚で減量するのを強くオススメします。
以上ミノ講座でした。
また近いうちに更新していきます。
